暑假想减肥，想以全新的面貌开始新的生活！

1.你可以早上早起，去跑步，打球，做一些运动。运动后记得休息，吃早餐。你必须吃早餐。

2.中午要吃饱，但不要吃太多。吃8分饱就行。

3.3.4四点左右吃点水果，然后下午5.6去运动，运动一个小时，晚饭时间吃点粥，晚上不要吃太多，多吃清淡的东西。

晚上不准吃零食、糖果。否则一整天的锻炼就白费了。如果有机会和精力，睡前做慢瑜伽。