一年四季什么时候减肥最好！

北京大学医院内分泌科主任医师郭晓慧说，一年四季都可以减肥，很多人都认为冬天应该减肥，冬天真的是一年中最瘦身的季节。主要有两个原因:一是冬季气温下降，人的胃肠供血增加，消化吸收功能增强，食欲好了，食欲自然就增加了，所以冬季是最容易发胖的季节。如果能在这几个月控制好体重，肥胖的风险会大大降低；其次，专家发现，冬季减肥效果最好，因为人在寒冷的环境中运动消耗的热量要比在温暖的环境中多得多。

相关研究表明，人体的基础代谢占日常能量消耗的2/3，体温维持在36℃左右是由基础代谢来保证的。在气温骤降的冬季，人体产热加剧，基础代谢提高。所以，提高体温最有效的方法就是运动。因此，人们最好不要长时间呆在过于温暖的环境中，因为空调和暖气会使人的身体变得懒惰和松弛。另外，交感神经使人的身体新陈代谢正常，血液循环顺畅，保持一定的温度。但室内外温差过大时，交感神经反应会变慢，新陈代谢会下降。因此，在温暖的房间里，人们应该适当少穿衣服，以减少体感温度与外界温度的温差，保持交感神经的活跃。