怎么锻炼能瘦脸和大腿？我是男性。

每天多笑笑，用手拍拍脸。坚持1个月会有明显效果，其次饮食要健康合理。只要身体能抵抗，当然什么都不吃。瘦大腿比较难，要坚持多做运动。

，你可以买一个

比较简单的跑步机，上上下下的那种，坚持2个月，效果也很明显。如果你觉得太放松，你可以买一个。

自行车健身器材，天天踩。多做户外活动，爬山。

散步什么的。。

只要坚持合理的保持身体的能量和饮食，减肥并不难~ ~...-.