我每天早上空腹原地跑一个小时，晚上晚饭后跑半个小时。这样坚持一个月能减肥吗？

建议早上空腹原地跑步改为慢走一小时，便于瘦腿第二天消化剩余脂肪。

如果想快速减肥，建议七天黄瓜鸡蛋法，七天只吃生黄瓜和煮鸡蛋，不碰其他任何东西快速减肥。

希望这有所帮助