一天穿塑身衣最长时间是多少？产后多久开始？

如果顺产:1个月后可以穿束腹，我建议第二个月可以辅助扎腹。因为根据人体工程学原理立体裁剪的束身衣，对身体有一定的压力，更符合人体的结构特点，可以收紧身体脂肪。但刚生完孩子，身体还比较虚弱，功能还需要自然恢复。

如果是剖腹产，产后可以穿3个月的束腹，在此之前可以用辅助器扎腹部。剖腹产伤口愈合消耗的能量和内分泌功能会使机体处于高代谢状态。所以还是剖腹产伤口愈合后再穿比较好，更有利于我们的伤口恢复。

扩展数据:

产后健身运动

1，走一走

散步一小时可以帮助消耗大约500卡路里。散步非常适合产后仍未完全恢复的女性。是最简单有效的锻炼。走路也需要循序渐进，有计划。最好一开始散步5到10分钟，然后逐渐增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟，一次增加一次。

2.有氧运动

有氧运动是指使用所有肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、有氧舞蹈等。至少要持续12~15分钟。要想有效燃烧脂肪，应该持续30分钟以上，或者一天累积30分钟以上。

3.高温瑜伽

练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，10分钟后就会出汗。高温瑜伽对减肥、排毒、塑身有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。

参考资料:

束腹对身材是万能的吗？-人民网