应该吃什么来调理肠胃？喝什么汤调理肠胃？
1，调理肠胃汤
(1)虾豆腐汤
虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞30克，白菜心100克，姜丝10克，鱼精酱和味精适量。虾仁、枸杞洗净，香菇泡发，洗净切丝，白菜洗净切丝。将上述材料和姜丝放入锅中，加入适量清水，用武火煎熟，豆腐切成小块，文火煮30分钟，加入鱼露和味精调味。
除了汤，很多茶都有促进脂肪代谢的作用。平时以减肥茶代替饮料，以达到瘦身的目的为宜。
(2)干米粉和芹菜汤
粉丝15g，芹菜50g，盐适量，海苔干15g，酱油5g，清汤350g，植物油20g，葱花5g。先将粉丝和干海苔用温水泡一下，分别放入盘中。芹菜洗净，切成斜刀段，放在盘子里。烧热炒锅，倒入植物油，下葱花煸炒，放入酱油中煮，加入清汤烧开炒锅，再加入粉条、紫菜干、芹菜、盐煮，然后从炒锅中取出放入汤盆中。
(3)竹笋银耳汤
竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，用水泡去银耳蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状；锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖五分钟，加盐调味。
④海带萝卜汤
山楂10g，海带10g，桂花10g，五片姜一个萝卜约300g。将萝卜去皮，切成小块。用1500ml水大火煮开，然后放入萝卜、海带、姜片。水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带熟烂。
2.如何保护胃？
1，少吃多吃。
改掉暴饮暴食、饮食不规律的习惯，饭量越来越少，只吃七分饱。早餐一定不能省略，否则会影响你一整天的精神状态，还会增加你肠胃的负担。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。当然，边吃边细嚼慢咽是非常值得称道的。
2、注意吃饭时间
养成良好的作息习惯，上班族周末一般睡到中午，然后一起吃早午餐。这种习惯是不能接受的，不良的饮食习惯会增加肠胃的负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友，要保证睡前2-3小时不吃东西，以免入睡后让你的胃超负荷。另外，饭后半小时到1小时卧床休息，否则容易导致消化不良。
3.避免刺激性饮食
辛辣油腻的食物对胃肠道的刺激更大，胃疼的患者会增加胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你最好远离那些辛辣油腻的食物，比如辣椒和动物油。另外，胃不好的人要少喝咖啡、茶、可乐等碳酸饮料。
4.保持对称的重量
肥胖会增加腹部压力，导致胃中的食物上涌至食道。很多肠胃不好的人会便秘，体内毒素得不到及时排出，会转化为脂肪，这也是肥胖的主要原因之一。为了肠胃的健康，你需要控制饮食，多吃排毒的食物。此外，多参加体育锻炼也能保持体重平衡。