减肥后还能减肥吗？
1，能减肥反弹吗？
减肥后还可以再减肥。减肥最重要的是脂肪的消耗。通过一定的方法，增加身体的能量消耗，使原来的脂肪变成游离脂肪酸，作为能量消耗进入血液，从而降低体内的脂肪含量。这样才能达到瘦身的目的。
2.减肥容易反弹吗？
如果减肥出现反弹，此时减肥可能会比以前更难。因为经过之前的减肥瘦身，身体对运动强度的适应能力得到了提高。这个时候如果你想运动瘦身，运动的强度会比以前略高，效果会不错。
3.怎么减肥反弹？
如果已经有反弹，身体又胖了，可以这样减肥:
(1)饮食推荐
早餐:一杯酸奶，一片火腿或一个煮鸡蛋，一杯新鲜水果榨的果汁。避免吃面包和含糖食物。
午餐:一份沙拉或炒蔬菜，一条清蒸鱼，一碗米饭和一个成熟的新鲜水果。避免肉类和带酱的蛋糕以及其他高脂肪食物。
(2)科学的运动减肥
运动有助于加速消耗体内脂肪，同时收紧局部肌肉，同时减肥塑形。
爬行:通过爬行，有助于锻炼腿、手、肩，也有助于预防和治疗脊柱疾病。
后退:后退可以使腰部肌肉保持规律的紧张和放松，瘦腰减脂，同时锻炼小腿和膝盖肌肉。
游泳:游泳可以锻炼全身的肌肉，身体需要抵抗阻力才能在水中消耗。同样运动半小时，游泳的减肥效果比其他运动好很多。
4.如何避免减肥反弹？
如果你想避免减肥反弹，你必须注意这几个方面:
1.补充身体水分:减肥成功后，需要补充足够的身体加速新陈代谢所需的水分，一般一天2000 ml水。
2.保持半小时左右的有氧运动:减肥成功后，每天需要保持半小时的有氧运动，帮助身体脂肪处于消耗状态，避免能量过多而导致肥胖。
3.吃饭前吃点零食和水果，有助于减少饥饿感，避免摄入过多热量。
4.饭后站立半小时或散步半小时，有助于避免饭后脂肪堆积。
5、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。
小贴士:只有保持健康的饮食，才能有体力将美食进行到底。