如何买到真正有效的减肥？减肥者和保健员的必看！

减肥不能只靠药物，主要还是多运动。我没有吃过减肥药，因为有副作用，每天早上起来喝一杯水，然后吃早餐(特别是营养的食物)，这样即使吃得少也不会觉得饿。中午一般想吃什么就吃什么(这是最放松的时候)。最重要的是晚上不要吃太多，我晚上一般不吃肉和油腻的食物。我自己做的，效果还不错。你可以试试。