为什么要坚持瘦身三个月以上？

1.人脂肪细胞的更新周期是90-180天。

我们体内细胞更新的周期是怎样的？90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然死亡。脂肪是人体组织不可缺少的一部分。身体每年都会产生新的脂肪细胞来代替那些自然死亡的细胞，这说明我们的身体严格控制脂肪细胞的数量。所以你的脂肪其实是身体组织的一部分，不会因为外力或者被动运动而消失。

坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。

第一，身体也会有“记忆”

身体也有对体形的记忆。当体内脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统，阻止脂肪快速流失，从而减缓身体异常的脂肪消耗速度。这就意味着很多人每天吃的少了，但是食欲并不旺盛！吃得少是不达标的，甚至过几天吃得多一点，body form的脂肪会先堆积在原来减少的部位，尤其是腰腹部，又会胖起来。所以我们才这么容易长胖！

第二，需要三个月才能记住自己的体型。

所以，在减到了标准体重之后，我们需要再花三个月的时间来强化你的身体，以记住你现在的体型。很多用过减肥药的人，节食者，或者有身体疾病的人，在减肥的第一个月，都是很难瘦下来的。如果你没有一个90-180天的减肥计划，减肥是非常困难的。更重要的是，这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，所以你的体重不容易反弹。所以，如果你要开始一个美好的计划，一个“sou”的改变计划，请你真的给自己一个“90-180”天的长期计划。