有哪些食物清新甜美，一点都不油腻，养血美容？

俗话说“秋天来了，南瓜也好看”，秋天恰好是吃南瓜的好季节。秋季气候干燥，南瓜含有维生素D和维生素，具有改善皮肤干燥、补血补气、美容护肤的作用。爱美的女士秋天要多吃南瓜。清代名医李秀媛曾说:“南瓜味如补血益气之佳品”。此外，南瓜还具有健脾养胃、疏通肠道的作用，可以帮助肠道消化食材，排出废物，有减肥的作用。对待南瓜的方法有很多，因为秋天干燥浮躁，秋天用南瓜和鸡翅煮汤最好。

这个汤做鸡翅刚刚好。清爽不油腻，不容易上火。除了南瓜和鸡翅，我还加了虾皮和扇贝。汤汁鲜美，蛋白质特别丰富多彩，可以提高人体的抗压能力，家里老人小孩都可以吃。秋季多喝汤，补水养胃。女性如果多喝点鸡翅配汤，不仅美容养颜，还能提高抵抗力，不会因为早晚温差大而生病感冒。做这个汤要注意两个过程。第一，南瓜要先煮熟后捣成泥，煮熟后倒入鸡汤中供灵魂饮用。第二，做鸡翅之前，一定要先用水去腥，以防给灵魂煮的鸡汤不够鲜美。

汤中鸡翅:鸡翅2只、南瓜100g、干贝适量、虾皮适量、大枣4枚、姜片适量、大葱2根。调料:米酒、盐、植物油。1，大枣，瑶柱，夏米乐用温水泡。2.鸡翅洗净后，放入锅内用冷水焯一下，放入姜片和米酒，用红水煮，去掉白沫的腥味，再捞起沥干。3.南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅蒸熟，捣成南瓜泥。4.冷锅加些油，放入姜片炒香，然后倒入虾米和干贝翻炒片刻。5.倒入红枣和鸡翅，加入开水煮沸。转中火，煮40分钟。6.将南瓜泥倒入心灵鸡汤中，加盐调味再煮10min。鸡翅冷却后，掰成条状食用。秋天干燥而浮躁。我这辈子就用汤煮这种鸡翅，特别适合女士们吃。南瓜纤维含量高，还具有健脾养胃、清肠的功效。还具有美容养颜，增强免疫力的作用。汤鲜甜可口，越喝越香。