怎么练瑜伽能让自己气质变好？

平板支撑型

双手垂直于地面，身体形成一条直线来支撑重量。双脚与地面成直角，双脚打开与肩同宽；腰部必须向上，而不是向下。仰面看地面，与地面保持正常距离，不要太靠近身体。

风吹树型

单脚站在瑜伽垫上，左脚放在右腿内侧，保持身体平衡。举起手，带动身体向上，确保身体挺直。用手慢慢向右推身体，帮助平衡。不能在瑜伽垫上站直，失去了运动气质的基本要素。

坐在你的手上，抓住你的脚趾

背部保持直线，不要向前弯曲，否则身体会变得驼背。保持头部平衡，不要太靠近膝盖，这样会影响脊椎。双手抓脚趾，不要抓脚底。