女性吃哈密瓜的好处一天吃多少哈密瓜合适？

1清热解暑哈密瓜含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等。营养价值高，可入药。它性寒味甘，有清热解暑、解闷止渴的功效。可用于心烦、口渴、咽痛、排尿困难等症状。这是夏天非常受欢迎的水果。

美容养颜哈密瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等矿物质，能补充人体所需的能量和微量元素，促进新陈代谢，加速体内有毒废物的排出。除此之外，哈密瓜含有大量的维生素C和E，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，淡化色素沉着。所以经常吃哈密瓜可以让皮肤更白更光滑。

3润肠通便冬瓜含有大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动，还能吸收大肠内的水分，软化大便。因此，常吃冬瓜可以改善便秘症状。另外，哈密瓜香甜浓郁，可以刺激食欲。食欲不振、消化不良的人也可以适量食用。

4减肥瘦身冬瓜含有大量水分，热量低。100克甜瓜的热量只有22卡，非常适合减肥期间食用。此外，冬瓜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进食物消化，有助于减肥。