春节期间需要注意什么？

春节是中国人的传统节日。逢年过节，全家人聚在一起笑逐颜开，哪家没有一顿酒香肉香，酒席丰盛！但面对美食，在频繁跳舞、举杯时，建议不要暴饮暴食，尤其要注意饮食卫生，这样才能保持心情舒畅，身体健康。

一个。不要贪吃。

盛宴空前，菜品丰富，炒、煎、烧、烤多种风格。美味的食物会吸引人。合理的饮食会增加人们必要的营养供给，而暴饮暴食往往会伤害人们的健康，甚至导致疾病。因此，饮食要控制，荤素兼备，油炸食品和甜食要适量，以免突然加重胃肠消化功能负担而引起消化不良和腹泻、腹痛等症状。同时，应建议冠状动脉粥样硬化性心脏病患者戒除饱腹感。慢性肝病患者应忌食粗粮；患有慢性胆囊炎的人应忌食油腻食物；糖尿病患者应该避免吃糖。

2.酒香美，酒香不贪

千杯酒少一知己。自古就有，尤其是今天。古代著名药理学家李时珍指出:“少饮酒，则行气活血；喝酒令人沮丧，消耗血液...“这是一句至理名言。

聚在一起捧个灯很好玩，但是喝多了也会伤人。所有的酒精都含有乙醇(酒精)，乙醇还会干扰男性睾丸和女性卵巢的功能，损伤生殖细胞。所以酒后不宜同房受孕，否则可能导致胎儿畸形。孕妇不宜饮酒。

庆祝节日，与亲朋好友欢聚一堂，唱一首关于酒的歌。请记住:贪就少喝，劝饮酒者慈悲为怀！

3.恶趣味不贪。

春节菜既要好吃又要卫生。买年货的时候，适可而止。生熟食品应分开存放在通风阴凉的地方，防止苍蝇、灰尘和污染。生熟的刀和案板一定要分开，不能混在一起。菜要现做、现煮、现吃；每顿饭都要充分加热回锅，味道不好的不要珍惜，以免引发疾病。有些人喜欢用开水吃蛤蜊、牡蛎、贻贝、生鱼和肉片。这种饮食习惯非常不卫生，容易引起寄生虫病。要从口控制病情。

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春节瘦身期间如何抑制食欲

想要长期保持苗条，最有效的方法大概就是控制饮食了。但是，春节期间，各种美食应有尽有，有什么好办法可以降低食欲呢？我相信你尝过各种想办法减肥的痛苦感觉，但最重要的原因大概是:你不知道自己的胃口，你不知道自己是不是真的饿了，或者只是你的胃口。

关键1:饥饿和食欲是两回事。

饥饿是由体内的刺激引起的。当胃里什么都没有的时候，它就会收缩。如果不补充食物，会引起轻微的头晕、颤抖和血糖降低。与饥饿感的形成相反，食欲是由外界刺激引起的，如食物光鲜亮丽的外表、可口的味道、诱人的颜色等。

当你的食欲攻击你时，你如何击退它们？下面我们来试试这些简单的针灸方法。

方法1:食指按在人体内的穴位上，10秒内快速按30次。这种方法可以让胃马上不再有饥饿感。但如果你不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法二:想吃零食的时候，用食指和中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下部慢慢按压到小指。

方法三:当你忍不住想大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸肋与肚脐之间的中心点，在10秒内做30次。这种方法可以让胃有饱腹感，有效减少饥饿感。

方法四:当你紧张或有压力时，你的食欲可能会大大增加。此时，手掌从食指底部到肘关节相互按压，可以消除紧张，缓解压力。

关键二:吃的是天然的吗？

研究人员发现了一种叫做瘦素的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小方面发挥了重要作用。当瘦素在脂肪细胞中合成并分泌到血液中时，它会向大脑发出信号，告诉你已经吃饱了。

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春节是中国人的传统节日，每个家庭都不可避免地要聚在一起吃一顿大餐。然而，随着物质产品的极大丰富，想吃好年夜饭越来越难了。下面是几个家宴方案供网友选择。

川味:蝴蝶海参、虫草鸭舌、脆肉片、川味猪肉、鱼香肉丝、水煮白菜、凤梨水饺鱼肚、银球榨菜糕、蒜泥白肉、玉兔葵花尖、银杏烧鸡。

苏州风味:菊花青鱼、糖醋黄河鲤鱼、炒黑花、炖鲢鱼头、煮干丝、跳鳎、炖菜芯、鸡蛋羹。

广味:五彩炒鲍鱼、白云猪手、熟石榴鸡、脆皮鲈鱼球、清蒸海鲈鱼、太极山楂奶汁。

四:山东风味:绣球干贝，蟹黄蹄筋，双色鱿鱼卷，油鸡片，炸鸡丝，全鱼两人份，洋洋得意。

另外，除了给网友提供以上食物外，还要告诫网友，春节期间虽然食物无限，但也要注意饮食，千万不要因为贪吃而生病。更要劝喝酒的同志不要喝太多。下面是一些关于春节饮食的注意事项。请在春节期间好好照顾自己。

春节饮食要注意三结合！

1，碱性酸

健康的人体必须保持微碱性状态，PH值应在7.3左右。如果人体血液呈酸性，血液粘度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时身体的抵抗力也会下降。而且几乎所有的肉类菜肴都是酸性食物(除了奶和血制品)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。假期饮食不仅要吃大鱼大肉，还要有碱性食物与之搭配，以达到人体的酸碱平衡。含碱量最高的是海带，其次是青菜、生菜、莴苣、芹菜、蘑菇、胡萝卜、萝卜等。

2、钾钠。

中国居民的盐摄入量已经很高，是世界卫生组织推荐量的两倍多。在节日期间，如果你吃更多的副食品，你就会摄入更多的盐，然后你血液中的钠含量就会更高，这不利于维持正常的血压。钾是钠的克星，能把人体多余的钠排出体外。富含钾的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、生菜、芹菜等。

3.“多渣”混“少渣”

肉类菜肴不含膳食纤维，畜水产品也是精细的“残渣少的食物”。吃多了会引起便秘，粪便等有毒废物在肠内停留时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，容易诱发结肠癌。而粗纤维食物属于“渣富食物”，多吃这类食物可以消除“渣贫食物”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、谷类、花生、水果、白菜、萝卜等。

春节快到了，亲朋好友聚会，难免要吃一些大鱼大肉的高蛋白高脂肪食物。很多人每到假期都会消化不良。因此，节日期间，无论是外出就餐还是在家聚餐，都要注意食物的合理搭配，既要吃好，又要满足人体健康的需要，才能过一个快乐健康的春节。