张萌减肥失败，视频博客开始流行。减肥有哪些雷区不能碰？

现在的女性都在追求苗条的身材，白、年轻、瘦似乎成了审美的主流，女明星们也一直在为之奋斗。既然娱乐圈有不胖的女明星，自然也有努力减肥的女明星。张萌正在努力减肥，她将分享自己的博客。从她的分享中，不难看出她平时在饮食和锻炼上下功夫。虽然她瘦了几斤，但并没有取得很大的成功。她还在微博上发了一个vlog，宣布这次减肥失败。我们在减肥的过程中有很多需要注意的事情。首先，节食不能完全减肥，可以不吃饭，但是一定要注意营养的摄入，不能因为减肥就什么都不吃。其次，仅仅在饮食上下功夫是不够的，还要配合运动才能有显著的效果；减肥期间，不要用水果代替晚餐。如果一直只吃水果，会让身体营养元素失衡，长此以往会让身体不健康。

不知道从什么时候开始女明星要很瘦才好看。秦岚曾在一档访谈节目中公开表示，女明星瘦得像纸人。目前很多女明星都尝试过各种方法减肥。迎儿曾自曝为了减肥，一天只吃一个老干妈。很多女星都尝试过错误的减肥方法，最后都会适得其反。

其实不一定要白瘦才好看。娜奥米就是典型代表。她的皮肤不白，身材也不瘦，但在镜头下很好看。最重要的不是要足够瘦，而是要有线条，不能肥胖。郑爽也向我们证明了，并不是越瘦越好。在郑爽之前，有一段时间，她瘦得脸颊凹陷，腿细得像筷子，甚至没有人说它看起来这么好。洋子绫子也是小胖的代表。虽然她不瘦，但不可否认，她比很多瘦的女明星更有魅力。

但是减肥不一定是为了美丽，也是为了健康，因为肥胖带来很多疾病。所以如果你有点过于肥胖，你应该开始减肥了。不要自欺欺人的认为肥胖无所谓。减肥的时候，不能每顿饭都不吃，尤其是早餐。如果你打算一天只吃一顿饭，这顿饭一定是早餐。减肥最忌讳的就是重复。如果一开始坚持做几天，会有效果，但是过不了多久你就控制不住自己，开始吃很多东西，那就不可能有效果了。