晨练能减肥吗？减肥是晨练好还是晚上好？

晨练一般是指早上起床后的运动，早晨是人体新陈代谢的好时机。此时做早操，不仅有助于锻炼人体的肌肉，还有助于消耗人体能量，加速体内毒素和废物的排出，对减肥有一定的促进作用。

但是需要注意的是，晨练进行的运动量比较小，需要达到一定的运动量才能减肥。如果不能长期坚持，对减肥效果不大。

2减肥是早上好还是晚上好。两者都有一定的减肥效果，但晨练的效果会更好。

其实晨练和晚练都没办法。只要达到运动量，都有减肥的作用。但与晚间锻炼相比，晨练是在早晨，人体正处于人体新陈代谢最快的阶段。经过一夜的消耗，里面的热量比较少。做早操可以最快的燃烧体内的脂肪，减肥效果更明显。所以晨练和晚练都有一定的减肥效果，但是晨练的效果会更好。

上午9点以后还能锻炼吗？是的。

早上九点以后还可以锻炼。之所以说9点以后不适合运动，主要是因为早上9点以后太阳出来的时间比较长。这个时候运动很累，很容易导致人体疲劳等状态，但这仅限于户外运动。如果早点在室内健身房锻炼，是没有问题的，也不需要太在意。

早上锻炼就好，一般建议在9点前做。此时人体的新陈代谢更快，运动的效果也会更好。

一天中减肥的最佳时间要知道生活中的一切都有一定的规律性和时效性，所以一天中也有减肥的最佳时间。一天中最适合减肥的时间应该是在早上，主要是因为经过一夜的新陈代谢，早上运动可以很好的排出这些物质；其次，早晨是人体新陈代谢最快的时候，早晨锻炼可以达到理想的效果，无论是瘦身还是健身。

一般建议人体最好在每天早上7: 00后9: 00前运动，可以提高人体新陈代谢的效率。