腰突然变粗了怎么办？

腰粗怎么办？下面告诉你几个让粗腰变细的方法！虽然腰腹部是最容易增肥也最难瘦的部位，但是有方法可以快速减肥。以下四招，可以帮你轻松减掉腹部多余脂肪，让腰变粗变细。

步骤/方法

保持坐姿，双腿并拢，脚趾伸直。双手抱住双腿，慢慢向上抬起，直到与上半身垂直。收腹，吸气，微微后仰。几秒钟后，呼气，然后慢慢回到初始状态。重复这个动作几次。

双腿跪在地上，深呼吸，试着用力腰部，慢慢后仰头部和身体，双手握住脚跟支撑上半身，然后慢慢抬起身体放松背部肌肉。重复这个动作几次。

以坐姿坐好，身体后仰，双手压在身体两侧，支撑重心，屈膝，小腿放松，双脚离地一定距离，吸气，收腹，双腿慢慢向腹部靠拢，呼气，几秒钟后回到开始。重复这个动作几次。

站立，抬起双臂托住头部，吸气，挺胸收腹，左腿弯曲抬起，尽量与腹部垂直。保持这个姿势几秒钟后放下，恢复初始状态。然后换腿。重复这个动作几次。