不吃晚饭真的能减肥吗？

在我看来，不吃晚饭有三种可能:1。虽然没吃晚饭，但还是饿了，就吃了点苹果，喝了点酸奶等宵夜。这时，夜宵中的能量也会转化为脂肪，有时比正餐还多。虽然晚上没吃什么，但是早上吃了很多。在那种情况下，你晚上的脂肪可能会在早上得到补充。你晚上没吃饭，早上正常吃饭，但是还是觉得饿。那样的话，你的身体可能不需要足够的能量，也会伤胃。

我在这里给你一些实用的建议:少吃糖、油、主食。其中的糖分和淀粉会转化为脂肪，可以多吃蔬菜。想吃肉就吃点糖少油少的，比如鸡肉，鱼肉，牛羊肉。尽量不要多吃梨、芒果、杨梅之类的水果。石榴含糖量高，可以吃含糖量少的西瓜、草莓、甜瓜、柠檬。

总之，吃是可以的，但是少吃糖少吃油少吃主食就瘦了。