健身教练进来了~帮我回答一个问题。

呵呵，可能是太舒服了

注意少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。

晚上尽量少吃，宵夜。

故意减的话可以，但是很容易反弹。

建议养成良好的生活状态，不要暴饮暴食。

如果你只是简单的晚餐少吃脂肪类食物，相信一个月后你会看到明显的效果。

如果你有小腹，多做针对小腹的运动。不要一次做太多。

一步一步来。