下午6点以后不吃不喝真的能减肥吗？

。。楼主对减肥一点概念都没有。。

。。嗯，你减肥的是脂肪。脂肪是多余热量的积累，这些热量来自于你每天吃的所有东西。比如米饭的热量是每100克100大卡，馒头的热量是每100克200大卡。假设你一天需要的热量(你需要消耗热量才能生存)一般是1000大卡，大约1500。那么，如果你想减肥，你显然应该少于这个量。

也就是说，如果你吃的是两两米饭而不是一两，如果你吃的是油多热量高的菜而不是油少热量低的菜，你的同事就要补充足够的蛋白质等营养(喝牛奶，吃煮鸡蛋，吃水果)。。当然不是多余，而是在饮食中合理安排它们。。。。。

说了这么多，你这个问题的直接答案是。。。

水可以喝，6点以后不吃饭也是真的，因为那个时候消化比较慢。。。。。

如果你以前有6点以后吃饭的习惯，改变一下当然可以减肥。。前提是6点以后的食物白天补充不了)。。。。。

最后强调一下，水的热量好像是零，所以根本不增重。。。谢谢你。。。