皮蛋热量高吗？减肥期间可以吃皮蛋吗？

1皮蛋热量高吗？100g皮蛋热量高，含热量178卡。皮蛋含有较多的蛋白质、脂肪、胆固醇等营养成分。一个皮蛋一般重约50g，可食用部分约40g，热量约74卡，在鸡蛋中比较高。

减肥期间可以吃皮蛋吗？可以适量食用。

皮蛋是加工过的蛋，富含蛋白质，但是碳水化合物含量比较低，脂肪含量也比较低。减肥期间，要控制脂肪类食物和碳水化合物类食物的摄入。蛋白质类食物可以适量食用，但是皮蛋热量不低，吃多了也会导致肥胖。

3一天最多能吃几个皮蛋？建议一天最多吃两个皮蛋。

皮蛋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素、各种矿物质等营养成分，但也含有一定量的铅。有些“无铅皮蛋”虽然不是完全无铅，但只含有少量的铅，吃多了可能会导致铅中毒，所以皮蛋一天最多吃两个，尽量少吃，以免影响人体健康。

4皮蛋可以天天吃吗？不建议天天吃皮蛋。

皮蛋虽然是鸡蛋或鸭蛋做的，但吃起来鲜嫩滑爽，有一种独特的色泽和香味。上面的文章中提到，皮蛋中含有较多的铅、汞等金属离子。如果经常吃皮蛋，对身体有害的金属离子不能及时排出体外，就会造成这些金属离子在体内的积累，对身体产生一定的影响。所以建议皮蛋不要天天吃，皮蛋尽量少吃。