「卧床不起的人」如何起床？

爱赖床的人，闹钟叫不醒。闹钟一响，他们就睡着了，甚至睡过头了。对付这种人，一定要多设几个闹钟，直到愿意起床为止。

拉开窗帘。

早上到了起床的时候，房间还是用很紧的窗帘遮着，适合困倦的环境，让身体更难醒来。早起的时候要拉开窗帘，让光线透入卧室，这样身体更容易醒来。

闭着眼睛起床。

如果实在不想睁开眼睛，那就闭着眼睛起床。闭着眼睛起床比较容易，让身体自己行动，闭着眼睛刷牙洗脸，洗完脑子就开始清醒了。这时，你会发现自己完全清醒了。

听音乐。

想赖床的时候，打开手机音乐播放器，放几首平时喜欢听的歌，稍微调大音量，从听觉开始，让感官陆续起来。

拉伸。

在床上舒展一下身体，放松筋骨，舒展一下身体等。，而且身体会舒服很多，起来也不会腰酸背痛。早上刚醒来，伸展运动是对身体发出起床指令的一种暗示。

结束