痛风患者应该怎么做才能降低痛风发作的频率？

说到痛风，很多人应该都略有耳闻，它会引起患者关节红肿、剧痛等诸多症状！没错，痛风是一种关节炎疾病，但与普通关节炎不同。是尿酸单钠盐沉积引起的晶体相关关节病，与高尿酸血症直接相关。痛风急性发作后，症状缓解，并不代表患者的病情已经痊愈。其实后期还会复发，甚至发展成慢性病。那么痛风患者应该怎么做才能降低痛风发作的频率呢？

1，控制重量

肥胖是痛风发作的独立风险源，会通过影响人体代谢、改善甘油三酯、危及酪氨酸氧化酶活性等多种途径，加速尿酸生成，抑制尿酸代谢，进而导致痛风发作。

痛风患者合并了肥胖问题。急性痛风发作后，患者首先要做的就是积极减肥，让身体质量指数恢复到正常水平。说到瘦身，没有捷径可走。积极主动地进行合理的、周期性的运动和饮食调整，是减肥瘦身唯一可行的方法。

2、忌酒

在我国临床医学中，很多痛风患者的首次和后期发病都是在大量饮酒之后。过量饮酒是痛风发作的独立风险源。经常会这样，因为啤酒洒里有很多漂白成分，会导致血尿酸水平升高。

其他含酒精的健康饮料，酒精进入人体后，会促进大量乳酸产生，抑制尿酸排出，乙酸乙酯会增强ATP的溶解，使人体产生大量的阿拉伯糖腺苷酸，促进尿酸进一步转化为。

在饮酒过程中，通常会摄入一定量的高嘌呤食物，最后，痛风急性发作，痛风反复发作。在临床医学上，无论是高尿酸血症患者还是痛风患者，都必须主动忌酒。

3、饮食调整

饮食调整有两个关键目的。首先是选择清淡均衡的食物，帮助患者更有力地控制体重。

其次，患者一定要避免嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜制品、各种尖肉、骨头汤等。

对于身心健康的群体来说，吃这种食物不会对身心健康造成危害。痛风患者的血尿酸代谢已经出现问题。很多嘌呤含量高的食物，只能增加人体的代谢压力，甚至引起突发的高尿酸血症。病人应该避免这种食物。