女生吃什么对乳房发育有效？
1，吃什么丰胸
酸奶
丰胸功效:酸奶味道鲜美，营养价值高。它还可以帮助减少腰围，快速缓解下半身无力感，并可以消除身体淤滞水肿。所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。
酸奶搭配其他食物，不仅可以让酸奶口感更好，还有丰胸的功效。
青木瓜酸奶冰
材料:酸奶150ml，炼乳两勺，青木瓜一个。
工作方法
1，青木瓜去皮，切块，放入榨汁机中榨成青木瓜汁备用；
2.将150 ml酸奶倒入杯中，加入两勺炼乳，搅拌，然后倒入青木瓜汁，搅拌均匀。放在冰箱里冷冻会更好吃。
花生
丰胸功效:花生是一种优质的减肥食品，也是一种有效的丰胸食品。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。
花生红枣黄豆丰胸汤
材料:黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量，水适量。
工作方法
1.黑豆、花生洗净，用盐水浸泡一晚。第二天用清水洗盐。
2.将花生、黑豆、红枣全部放入锅中，加水至所有材料被盖，小火煨至所有材料熟透。
3.冷却后放入冰箱冷冻。
胸部丰满需要补充什么营养？
维生素c:葡萄、柚子等。，防止胸部变形。
维生素a:西兰花和葵花籽油等。，有利于激素分泌。
维生素B:牛肉、牛奶、猪肝等。，有助于激素的合成。
锌、铁、钙和蛋白质:必需营养素。
蔬菜水果:有丰胸健美的作用。
药膳:大枣、山药、桂圆、川芎等。，都有活血、补血、补气的功效。
2、丰胸要注意什么
那么产后如何丰胸，才能进一步让胸部变得和以前一样漂亮呢？下面就从饮食、按摩等方面来回答你的问题。
首先，妈妈们产后要注意饮食，这里推荐一些食谱。鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄都是效果不错的可选食物。产后妈妈在饮食上需要注意的是多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋或牛奶。因为富含蛋白质的食物有助于丰胸。
此外，妈妈产后应多吃瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等食物，因为这些食物含有丰富的维生素，可以保持胸部弹性，使胸部脂肪更加紧实。产后妈妈除了要多注意饮食，还要多注意按摩。
这里的按摩有技巧有规律可寻，找准穴位才能事半功倍。因为妈妈们产后容易胸部不适，胸部也容易失去紧绷的弹性。这是产后胸部由小到大的快速变化造成的。所以妈妈们可以通过按摩胸部来刺激乳房。具体手法是双手轻轻托住胸部下部，然后从胸部外侧向内按摩，不断向上推。每天多次按摩，让胸部堆积的脂肪更集中。