可以吃菠菜蛋卷减肥吗？菠菜煎饼的热量。

5如何制作低热量的菠菜鸡蛋饼建议制作无油无糖的菠菜饼。热量266大卡，食物营养均衡，膳食纤维、蛋白质、碳水全部齐全，达到饱腹减脂。

材料:全麦面粉50克，菠菜50克，鸡蛋一个。

工作方法

1.用食物称取约50g全麦面粉。

2.菠菜洗净约50g，用热水浸泡，或放在锅里煮，去除草酸。

3.将全能面粉、菠菜和一个鸡蛋放入碗中，搅拌均匀。如果粘稠，加入适量水继续搅拌成糊状。

4.在不沾油的锅里煎。

5、两面煎一下就可以吃了。