我计划每天晚上慢跑半小时，然后散步半小时。我能减肥吗？

你能做到的。根据相关研究，人体在连续运动40分钟后开始燃烧脂肪。可以只慢跑40分钟，溜达20分钟，可以减肥。

1，相对饮食要控制。从不运动的人，一旦运动起来，食欲会大大增加，所以想要减肥，就需要饮食控制。以前吃两碗饭，只要减少30%的饭量就可以了。

2.需要避免的是，猪肉与鸡肉等肉类无关。

3、需要注意的是，运动后一定要持之以恒，不能停下来，否则就不运动了。