新手减脂健身应该怎么做？

去了之后要在跑步机上慢跑5到10分钟，然后做力量训练。每天只锻炼腿部或者上半身40分钟左右，然后做有氧运动，跑步或者骑车50分钟左右。建议上骑行课，因为跑步慢慢会枯燥，但是骑行课很大气，很容易坚持。另外，刚开始不要太激进，可以少量开始，等身体适应后，比如正常训练一周或者半周，最好加一个健身房教练的微信。有什么不懂的地方一定要问，否则容易损伤关节等地方，尤其是力量训练的时候。祝你健康。