澳洲曼威西梅可以减肥吗？

吃李子可以帮助你减肥。西梅脂肪和热量低，还可以储存在肠胃蠕动中，促进身体排毒，起到减肥的作用。

西梅的营养价值很高，富含铁元素，能有效帮助人们摄取足够的铁。富含维生素A，保护人体皮肤和发质，西梅中维生素C的含量也很丰富，有助于铁的吸收；同时还富含对骨骼健康非常有益的膳食纤维、钾和营养物质。这些不会导致人发胖的营养成分，可以有效的帮助人达到一定的减肥效果。

西梅还能在体内合成木糖醇和山梨醇，还能促进肠胃的消化，调节肠道菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的。但是西梅的含糖量有点高，减肥期间要注意食用。

直接吃西梅，减肥效果很好；

西梅用清水冲洗干净，然后用盐水浸泡一段时间。西梅表面会有一些农药残留，所以吃之前最好把西梅清洗干净。

梅核仁具有较高的β-葡萄糖苷酶水解活性，是β-葡萄糖苷酶的潜在来源，直接食用香甜可口。