那我呢？158 cm。给我的数字是49公斤。我很沮丧。寻求减肥

这个体重不算过分…不要减肥。建议单独瘦一些部位。瑜伽是一种修身养性的方式。每天你总是步行30分钟，瘦腰瘦腿，多吃蔬菜，放慢进食速度，但不要饿着自己。饭前吃一颗糖也能降低食欲。晚上八点以后不要吃东西。仅此而已。总之，健康是最重要的。