用辣椒酱在小腹裹保鲜膜可以减肥吗？
清晰的公主梦
“，第一个能找到她的经验，对减肥绝对有帮助。E89W6SA
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生活习惯:
早上:起床先喝一杯白开水(洗胃对身体好)，然后一定要吃早餐，不然以后会肚子疼。
午餐:你可以吃一顿丰盛的午餐。你应该主要吃蔬菜，少吃米饭和肉。吃饭前也可以喝点汤，吃饱了就不会吃太多了。
晚餐:和午餐差不多，但是不能吃太多，只要感觉不饿就行。保持减肥效果。
宵夜:最好不要吃。如果真的饿了，想吃水果就吃吧。不吃面食和米饭。
以上是三餐的基本方向，以下是注意事项。D56A8E
空腹:饮料(主要是碳水化合物，比如可乐雪碧，不过苹果汁也可以，绿茶也有助于减肥)、零食和冰淇淋(一个热量很大，最好不要吃)
水果:不是所有的水果都能减肥，有些高热量的不能吃，比如荔枝、榴莲、桂圆。
早上先喝一杯凉开水，清理肠胃，稀释血液。2.慢跑或跳舞:65438+每天0-2小时，早晚各一次，每次都出汗。2.饮食:早餐是必须的。午饭可以吃肉，晚饭不吃或少吃肉，午夜不吃，想吃水果就吃水果，平时多吃蔬菜水果，每餐前加一个水果，形成习惯。D6A8EQ
每天坚持锻炼，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳。
睡前健身操:立正站直，右脚向后抬起，脚跟抵住臀部，双手托住。另一只脚跟尽量站起来3~5秒，然后换脚继续重复动作30次。
尽量避免饿着肚子睡觉，这样会影响睡眠质量。尽量避免边看电视边吃零食。
坚持下去，你会减肥成功的，不要刻意少吃，正常吃就好！无论怎么减肥，都不能节食，否则效果达不到，身体会垮掉，不划算。可以用收腹带，饮食也要注意。
你必须在早上吃饭。经过一夜的休息，你的胃里会释放出大量的酸性液体。你应该喝开水来消除这些酸性液体，否则时间长了会得胃石。