睡前做大量无氧运动合适吗？

原则上，休息前最好不要做太多的运动，这样会加快你的心率，影响你入睡的速度，影响你睡眠的质量，但没有什么是绝对的。如果你长期保持睡前做运动的习惯(而且不会影响睡眠)，我觉得你就不要改了！因为每个人都有每个人的作息习惯，如果是习惯，就不必刻意模仿所谓的“健康”习惯；如果这不是习惯，最好不要睡前做运动！

即使是一般的运动，我们也是以低强度的有氧运动为主，比如慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐！！！