什么是cp肌？

储存血糖:肌肉收缩时，会将血糖从血管带入肌肉细胞，转化为肝糖。这是什么意思？简单来说，肌肉运动可以让血糖更稳定，肌肉中的肝糖可以提供源源不断的能量，会让人更有耐力、体力和冲力。另一方面，肌肉萎缩、肥胖的人无精打采，稍一活动就气喘吁吁。调节血氧:肌肉中含有肌红蛋白，平时可以储氧。当血液中的氧气不足时，会向血液中释放氧气，从而避免因血氧不足而出现头晕目眩等症状。因为肌肉可以储存氧气，所以在收缩时不需要完全依靠血液中的氧气。换句话说，人的肌肉越多，氧气越多，全身的生化反应就越高效，不仅体力越多，各大器官也就越健康。提高代谢率:肌肉多的人新陈代谢快，体温高，不怕冷。相反，脂肪看起来可以保暖，但实际上因为新陈代谢慢，体温低，怕冷，很容易生病。而且肌肉越多，脂肪越容易燃烧，多余的脂肪就会越少。所以想减肥的人一定要想办法增加全身的肌肉量。减肥者最重要的运动绝对不是跑步，而是肌肉训练。此外，肌肉还可以保护关节。如果肌肉无力，关节就容易扭伤或脱臼，所以关节旁的核心肌肉和小肌肉一定要强健，避免关节扭伤或闪到腰部。如果老年人肌肉结实，关节灵活，就不容易摔倒，更容易保持体能。

练肌肉可以促进生长激素和肌肉激素的分泌。

老肌肉细胞就像老化的橡皮筋，在运动中收缩或拉扯就会断裂。值得一提的是，当肌肉细胞断裂时，脑垂体会分泌人体生长激素(hGH)来促进新肌肉细胞的形成。前面，我们谈到了生长激素的好处，儿童和青少年生长发育需要生长激素。成年人需要它来保持年轻，所以这是为什么锻炼的人看起来更年轻、身体更健康的主要原因之一。(编辑推荐:50岁后的你越来越年轻了！激活返老还童激素必需的三个体操)

生长激素是全身激素的统帅，几乎可以说是一种“抗衰老激素”，能大幅降低血清胆固醇和甘油三酯，提高肌肉力量、数量和耐力，增加骨密度，减少体脂，提高性能力，改善体质，增强免疫力，改善皮肤弹性、光泽，稳定情绪，提高记忆力。但是，生长激素也是人体内下降最快的激素。一般生长激素的分泌到60岁才会减半，而生长激素的分泌到30岁左右才会减半。虽然现在可以注射生长激素，但我不建议普通人这样做，而是鼓励读者多做运动，促进生长激素的分泌。