初中男生怎么减肥？他们从脸上向上帝寻求帮助。

1.摩擦、抚摸、摩擦、生热、促进血液循环、拍打增加皮肤弹性都是众所周知的，但是摩擦、拍打也可以减肥。原理是摩擦产生热量使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。用两掌或柔软的干毛巾从脚踝向上扫到大腿，然后继续向上，一手擦屁股，一手擦腹部。先做左边，再做右边。2.用拇指和其他四个手指抬起揉捏肌肉，像揉面一样揉捏肌肉。从脚踝揉到臀部和腰部。可以从左到右交替进行，也可以双手同时进行。最后用手揉腹部。3.球拍五指并拢，全身用力有节奏的拍。顺序也是自下而上的。不要用手掌拍在身上。当你用凹陷的手掌拍打时，手掌与皮肤接触时会形成一个洞，并发出“啪！哎！”声音不仅可以增加震动，而且感觉不到疼痛。拍打可以使肌肉结实，皮肤有弹性。4.散步散步在国外备受人们推崇，原因很简单，散步运动不剧烈，容易操作。正确的走路方式是上半身直立，大步走，每分钟走60-80米左右。强度因体质而异，一般以微汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的减肥效果。减肥运动后及时补水，对减肥起到辅助作用。水的吸收可以帮助加速新陈代谢和平衡电解。运动后要喝适量的水，最好是矿物质运动饮料。补充维生素可以让人保持健康，维生素在一定程度上可以加速脂肪的燃烧。5.步行法普通步行法:慢速和中速步行，每次30-60分钟，每天2-3次。适合风景优美的地方。快走法:每小时走5-7公里，每次锻炼30-60分钟。走路时，心率要控制在每分钟120次以下，可以提神。6.爬楼梯根据运动医学专家的测定，人爬1米消耗的热量相当于走28米。它的能量消耗是坐的10倍，走的5倍，跑的1.8倍，游泳的2倍，打乒乓球的1.3倍，打网球的1.4倍。如果在6楼楼梯上下跑2-3次，相当于在平地上慢跑800-1500m。这项运动特别适合在公司上班的白领。只要他们每天上下班就可以完成，没必要。