坚持一年每天游泳1000m。你的身体会发生什么变化？

坚持一年每天游泳1000m。你的身体会发生什么变化？很多一起健身的伙伴很少继续游泳。除了休息日不去游泳，一周能坚持游五天的人，坚持游泳的人一年后会怎么样？游泳运动需要通气的心肺功能来排除体内的废气。

能不能减肥，跟整体的热量摄入和消耗有关。虽然每天游泳一公里可以消耗一定的热量，但是如果不控制饮食，不但不会减肥，还很可能会发胖。所以减肥最重要的是控制整体的热量摄入。

游泳是非常好的减肥有氧运动。基本上全身所有的肌肉都能得到锻炼。如果每天坚持游泳，基本上对饮食进行操控，对减肥会有一定的实际作用。

蛙泳瘦腿还是粗腿？

对大腿细有一定的实际作用。

蛙泳主要依靠腿部的能量用力，对腿部全身肌肉能得到非常好的锻炼。如果配合饮食，长期坚持，可以减少腿部不必要的体脂，打造腿部全身肌肉，让腿部的线框更加流畅美观。

但如果训练量过大，训练后不马上拉沈，那么乳酸菌就会沉积在大腿根部，极有可能促进全身肌肉的生长发育，使大腿根部越来越结实，在视觉效果上也会变得更有可能。所以一定要适度运动，运动后马上拉沈。

人体脂肪的点燃是基础代谢的一种方法。人体脂肪的消耗和溶解是身体提出动能的一种方式，一般不容易引发所有疾病。高蛋白食物和低热量食物相结合，充足的睡眠和适当的体育锻炼，可以促进人体脂肪的溶解和消耗。

但如果脂肪燃烧一段时间，体内脂肪就会减少，食欲也会降低。身体和心情放松，睡眠质量和体力越来越强，建议坚持。