有人试过减肥吗？你感觉如何？

个人认为减肥并不容易，但是只要掌握正确的方法，还是可以很快达到减肥的目的。我感觉不外乎两点:1，注意饮食，千万不要暴饮暴食，七分饱更好。2.加强锻炼，多运动。

根据水、蜜、盐的作用和人体的生理需求，还是早蜜晚水为好。有两个原因:

早上喝一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益健康。因为经过一夜的睡眠，体内大部分水分已经被分泌或吸收。这时候，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以弥补水分。

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早上喝淡盐水不利于健康。因为正常情况下，人体内钠一般不会缺乏，可能会引起高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，由于出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适当喝一些淡盐水，以补充水分和电解质，防止中暑。

睡前喝一杯凉开水比喝一杯蜂蜜水更有利于保健。因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但毕竟还是糖，不适合每晚睡前喝。喝一杯凉开水，不仅有提神、清咽、止咳的作用，更重要的是为身体准备了充足的水分，以备通宵移风易俗。现代科学认为，只要人体内的水分得到满足，组织和细胞的代谢活动就能得到充分发挥。

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