快速减肥的好方法:用拳头打脚底。

每个人都想拥有完美的曲线，但是面对自己臃肿的身材，如何快速减肥呢？中医认为，打脚底板是一种快速减肥的好方法，无副作用，零成本。为什么用拳头打脚底可以减肥？由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时，脚部的反射区就会有晶体沉积，就会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只有肿胀的感觉。受到刺激，自然会加速排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到减肥的效果。每晚睡前用拳头捶脚底，还可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，就是增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，运动时间约2分钟。配合以下几种足部按摩方法，效果更佳。只要每天坚持，就能健康瘦下来。

1，脚在抖

全身血液循环不畅会导致内脏功能失调，内分泌失调，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟，全省血液循环立刻通畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。

2.赤脚行走

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候，尽量刺激手掌。试着走鹅卵石路，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟就好。

3.按摩你的脚趾

按摩脚趾不仅能减肥，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾，做圆周按摩，每天数次，每次2分钟。也可以用手搓小脚趾外侧，做圆周运动。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

4.揉揉你的脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。