现在秋天到了，以后需要穿很多衣服。如果我想减肥，吃什么最好？不要来打广告。

我感觉减肥药一定不能吃，但是可以多吃减肥水果和塑料纤维水果。秋天天气干燥的时候，可以多喝水清洗肠胃。多吃膳食纤维可以增加肠道蠕动。少吃难消化的肉类、家禽和蛋类。就算想吃也要在中餐里吃。如果你在晚餐时吃它们，你会很容易发胖。晚餐以蔬菜水果为主，八分止。晚饭后不要急着睡觉，晚饭和睡觉之间至少要有3个小时，不能吃宵夜！