有什么方法可以防止驼背？

孩子要从开学就开始培养学生良好的读写姿势，家长和老师要像检查作业一样随时纠正学生的不良姿势，让学生保持平衡稳定的姿势，不会疲劳。

2.保证充足的运动。

学校要树立健康第一的思想，保证学生有足够的时间参加体育活动，特别是加强双杠、平衡木、跳箱、垫操、体操等能增强腰、背、腹、肩肌肉，起到脊柱保健作用的运动，能有效预防脊柱侧弯。

3.加强健康教育。

应加强全社会特别是家长、教师和学校的重视，在家长会、教师培训、学校检查、社区宣传等各种场合积极宣传脊柱保健的重要性和方法。

使他们主动督促学生保持良好的坐、站、走姿势，并在学校课桌设备、灯光、课程安排等方面给予支持。同时，儿童青少年尤其是青少年也要重视和追求自身的形体美，加强脊柱保健。

驼背的矫正:

1，双手背胸

双腿打开，双手握拳，十指在背后交叉，然后将肩膀锁在骨头后面，双臂抬回最高位置，站直腰身，然后还原。2打1，做16次。

2.胸部增大

双腿打开，双臂在前方水平抬起，然后双臂向侧面张开扩胸，再还原。如此重复16~20次。要求快速且有一定力度的向后扩胸，扩胸时抬头挺胸收腹。

扩展数据:

驼背矫正的科学方法

1，坐姿正确

注意正确的身体姿势。无论站立还是行走，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。坐直你的脊椎。看书写字时不要太低头，更不要趴在桌子上。

2.睡在硬床上

发育中的青少年最好睡硬板床，在睡眠中保持脊柱挺直。

3.加强锻炼

驼背矫正最重要的是锻炼，只有加强身体锻炼。认真教体育课，做课间练习，促进肌肉力量的发展。

治疗原则

1.原发病的治疗。

2.以保守治疗为主，患者应躺在硬板床上，站立和坐位时尽量伸展胸背，保持良好的姿势。避免过度弯腰或负重活动，加强背部肌肉锻炼，限制驼背的加重。

3.胸椎后凸较大，超过50°时，可用支架或石膏固定，尽可能矫正畸形。采用被动固定矫正畸形时，应密切关注其并发症，如软组织损伤、过度矫正、侧弯等。用支架或石膏固定时间不应少于1年。

4.矫正运动，目的是加强背部伸肌力量，牵拉胸前韧带。

参考:百度百科-座头鲸