有时身体的不同部位会跳动。

这种良性的“肉跳”是什么？

良性束颤综合征是神经系统的常见症状，表现为身体局部肌肉的不自主束颤，也就是我们通常所说的“肌跳”。它最常见于面部和四肢，当然也可以发生在人体的任何部位。顾名思义，它有一个良性的过程，不会发展成其他严重的神经系统疾病，但是很无聊。肌跳只能发生在局部肌肉的一小部分，比如不自主的眼皮跳。也可以广泛累及四肢或全身。大多数人在生活中一定程度上都经历过这种肌肉跳跃，只是没有注意到它的存在。只有这种肌跳广泛持续，才会引起人们的注意，才会去医院。

如何与运动神经元病的肌跳区分？

这是每个肌跳患者最关心的问题。运动神经元疾病(如肌萎缩侧索硬化、脊髓性肌萎缩等。)是一个世界性的问题，没有特效药。表现为肌跳，但这种肌跳是持续性的，在运动和静止状态下均可发生。但与这种良性肌跳不同，运动神经元病往往有肌肉萎缩和无力，肌电图有特征性改变。

指导意见:

如何预防和处理这种良性的肉跳？

对于一些患者，给予少量镇静剂可能有效。但一般来说，这种肌跳是不需要药物治疗的。治疗的关键是让患者在心理和生理上放松，正确引导患者，减少其心理焦虑和紧张。

服用/食用抗氧化和清除自由基的药物或食物目前被认为是防止跳肉最有效的方法。研究证实，摄入足够的维生素E、C、β-胡萝卜素、硒和锌可以减少这种良性肉跳的发生。此外，多吃富含上述抗氧化物质的西红柿、蓝莓、海藻、白菜、甘蓝、菜花、柚子、洋葱和菠菜、山楂等食物，将有利于减少肉跳。香辛料调味料是用植物的芽、叶、皮、果实、根或种子制成，富含抗氧化剂，也能防止跳肉。注意，为了起到更好的预防作用，重要的是每天服用上述物质，并在运动前后补充上述药用食物。当然，这种补充通常需要几天、几周才能明显见效。

生活护理:

只要注意休息，放松，摄入足够的维生素和其他必要的营养物质，心就会平静，肉就不会跳。最后，别忘了在食物中加入适量的香辣调料，让你的生活更加有趣。