低脂肪、低糖和低热量的食物。

1，黄瓜。清香的黄瓜含有大量的水分、纤维素和矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜所含的特殊成分能有效促进脂肪的分解，其热量只有十几卡。

2、韭菜。绿色韭菜含有大量的纤维素和各种营养物质，不仅能为我们提供能量和饱腹感，还能有效刺激肠胃，防止便秘。韭菜中含有的辛辣成分可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。

3.胡萝卜。胡萝卜吃起来很香，也是超级低热量的营养蔬菜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟后营养价值会更高，常作为配菜与其他蔬菜一起烹制营养丰富的食物。

扩展数据:

低热量食物的好处

1.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常的标准体重。

2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。

3.减轻胰岛B细胞的负担，延缓其衰退。

参考资料:

人民网-有哪些零食是低热量食品？