一周的饮食书籍有哪些？

一周减肥法是一种有效的减肥方法，通过合理安排一周内每天吃的食物，用合理的饮食达到减肥塑身的目的。建议你饭后搭配减肥水果吃，效果会更明显，也能轻松拥有好身材。

星期一

午餐:米饭(一小碗)，炒土豆和青椒丝，一份生黄瓜海带汤。

星期二

星期三

晚餐:水煮虾(几个)，熟豆腐，凉拌生葱，芹菜。

星期四

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片加2勺蜂蜜)和一个橘子。

星期五

早餐:咖啡、苹果。

星期六

早餐:麦片(一小碗)，橘子。

午餐:一个煮鸡蛋，烤海鱼，蘑菇炒蔬菜。

星期日

晚餐:绿豆粥，蒜拌海带，馒头(1两)，一根生黄瓜。