跳舞毯是做什么的？

1.打开跳舞毯，平放在地上。

2.将跳舞毯连接到电脑的USP插座上，然后取出跳舞毯的光盘，放入光驱。根据自己的情况选择合适的难度等级和喜欢的音乐，可以根据屏幕上各种按键的移动一起跳！

3.看我多无忧无虑，多开朗啊！而且跳半个小时的活动量也不小！另外投资成本和空间要求也不是很大，所以这个投资真的很划算！

场地要求:电脑前1平米空间足够！

投资金额:120人民币，很划算！

活动效果:跳10分钟就会出汗，活动量大概和骑自行车一样！(PS:骑行1小时可以消耗180千卡热量，相当于3两大米。所以，如果一直用这个跳舞毯进行活动，活动量会很可观！

总体评价:只要家里有电脑，就可以花100多块钱买个跳舞毯，比去健身房便宜多了；可以随时搬家，很方便；还可以边做活动边听自己喜欢的音乐，很开心；活动量不小，可以减肥！总之我很喜欢，一有时间就跳！

专家点评:受访专家:黄广民，国家体育总局运动医学研究所运动医院主任医师。

跳地毯是一项很好的有氧运动。因为是在室内进行，所以不受天气和时间的限制，喜欢电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯最重要的是选择适合自己的节奏。一般来说，用跳舞毯做活动，心率在100 ~ 120次/分左右为宜。跳地毯活动至少要半个小时才能达到钢化效果。如果想通过这个活动减肥，需要运动45分钟以上。跳舞毯能带来比跑步更多的乐趣。它让你配合音乐活动，可以达到放松心情的目的，有助于缓解压力。需要注意的是，活动时一定要开窗通风，保持室内空气良好。发散的人群是骨关节病患者、高血压患者、慢性病患者。

跳舞毯:曾经流行的活动可以跟着节奏跳。

跳舞毯是记忆中最早把电脑游戏变成“实战”的好事

受欢迎指数:3

一张三米见方的塑料毯，主色多为蓝色，上面印有红色箭头。打开电脑，当音乐提醒你的时候，就按照屏幕上的提示开始跺脚。戳它，你会逐渐戳出一些样子。嘿，有点像跳舞！

简单听听，很难做到。什么叫腰来了腿不来？试试吧。能临场发挥很好，但是一开始就怕跟不上节奏。如果我有时间照镜子，大概就是“可怕”了。

但仍有人有勇气。当时很多电视台组织舞毯比赛，直接给本国国民跳舞。当然，敢上节目的人是有几分的，所以看完节目后，忍不住跳了几下。

按说，这样一款真正能强身健体的电脑游戏应该一直受欢迎，但是很可惜，喜欢玩电脑游戏的人不喜欢跳舞，或者说喜欢跳舞的人不喜欢好玩的游戏。总之，时至今日，流行的“舞毯”热潮已经一去不复返了。

这种减肥方式值得一试吗？又轻松又好玩，可以在快乐中减肥。