有哪些懒人可以减肥，不运动也能一个月瘦10斤？

在现代生活中，每个人都天生懒惰。不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都能长期坚持锻炼。所以作为懒人，一定要定制适合自己的懒人瘦身法则，这样才能摆脱讨厌的脂肪，不想运动，不想节食。怎样才能减肥？今天给大家介绍六个妙招，帮你快速甩肉。看到就赚到了！？

1，坚持每天吃早餐。

一天的工作在于早晨，这是减肥的关键，而吃早餐有助于提高基础代谢来燃烧脂肪，加速减肥。

2、多喝水。

水是生命之源，也是减肥的关键。每天喝足够的水，可以加快减肥的步伐，让减肥变得容易。

3.如果你饿了，就转移注意力。

肥胖多是吃出来的，所以减肥的时候管住嘴很重要，饿的时候可以转移注意力。比如和同事聊天，或者想着自己瘦了以后有多漂亮，真的很难受。你可以吃一些低热量的食物，比如一根黄瓜、一个樱桃番茄或者一杯脱脂牛奶。

4、少看电视，少存零食。

边看电视边吃零食已经成为很多人的日常休闲习惯，但是也会让你不自觉的吃下很多高热量的食物，导致肥胖。所以，少看电视，少囤积零食。

5.多吃有助于减肥的食物。

运动减肥就是改善脂肪的代谢，消耗热量来减肥，很多食物也有这种作用。只要减肥的时候多吃一些，就能减肥，比如蔬菜，粗粮。

6、睡前泡脚。

如果不想出去运动，睡前用热水泡脚，有助于促进血压循环和新陈代谢，也能缓解疲劳，这样可以睡个好觉，促进瘦素分泌，燃烧脂肪，消耗热量。

以上懒人饮食分析的六种方法，只要在减肥期间坚持，即使不运动不节食也能拥有苗条好身材！