哺乳期有哪些减肥方法？你什么都知道吗？

哺乳期带孩子很累的。你不需要减肥。你只需要调整饮食就能事半功倍。不要以孩子需要营养为由放纵自己，而是要养成正确的饮食习惯。

一些高热量高脂肪的补汤加牛奶一周喝1-2次就够了，喝肉汤后其他主食的摄入量会减少。平时多吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、大豆、鱼和鸡肉等。水果蔬菜也要适量补充。用粗粮代替一些精米粉，每天喝八杯水，增加新陈代谢。如果晚上不饿，可以吃五分饱。

哺乳期可以适当进行体育锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等。不要说没时间，时间是挤出来的，每天为自己的美体投入半个小时是没问题的！

最重要的是哺乳期要穿塑身衣！可以帮助你收紧脂肪，恢复身材，达到燃烧热量，减少脂肪的效果。