？产后减肥不再难！轻松打造瘦腿！

产后妈妈都想快速恢复身材，但是减肥真的不容易。毕竟那些多余的肉已经陪了我们10个月了！但是，只要掌握正确的方法，坚持运动，合理饮食，美好的身材指日可待！

有氧运动瘦腿

产后三个月内，可以尝试一些有氧运动，如慢跑、游泳等。，减少体脂，让小腿更苗条。切记避免剧烈运动，以免影响伤口恢复！

不要过早节食

产后三个月内不要过早节食。尤其是哺乳期的妈妈，要保证给宝宝提供足够的热量。等宝宝6个月后基本恢复，就可以像以前一样开始减肥了！

♀?拉伸小腿肌肉

运动后别忘了拉伸小腿肌肉，避免长时间收缩导致小腿变粗。同时避免做让小腿剧烈收缩的运动！

逐渐减少主食的量

想减肥，从餐桌开始！每周逐渐减少主食量，四周后保持不变，慢慢就瘦了！