吃枣能减肥吗？

红枣(干)的热量和减肥作用

别名:枣，枣，枣

热量:264卡路里(100克可食用部分)

分类:水果，核果

枣是鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。枣树在中国广泛栽培，北至辽宁省锦州、北镇，山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最大。

著名品种为金丝小枣，果实小，含糖量高，产于山东乐陵、河北、北京密云。此外还有大枣，又名“挂枣”，主产于陕西省彬县。果实大，重30 ~ 40克，长方形，皮薄肉厚，核小，味甜，9月下旬成熟。

红枣自古就被列为“五果”(桃、李、李、杏、枣)之一，历史悠久。红枣最突出的特点就是维生素含量高。国外一项临床研究表明，连续吃大枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉。