求有效合理的减肥方法。
市面上也有很多减肥产品，楼主在选择的时候也是根据自己的情况来决定。
一般来说，通过运动减肥比较好，运动提高了新陈代谢，消耗了大量的热量，使脂肪转化为热量消耗，达到减肥的目的。
运动减肥的误区:如果人体营养不均衡，缺乏维生素和矿物质，脂肪不易燃烧，那么消耗的可能是水和肌肉。运动后人的饭量很大，吃的食物也多，这样减肥不容易。
2.减肥药:一般含有西布曲明等药物，通过抑制饱腹感的神经中枢达到减肥的目的。西方发达国家禁用曲马因，因为它会使神经系统永久坏死，导致内分泌失调、器官损伤和失眠、便秘、幻觉等。在中国，目前是处方药。
3、减肥茶:通常的成分有中药、决明子、荷叶、番泻叶、泽泻等。，大多是利尿浇的作用，减去多余的水分和一些废物后，如何减少体内多余的脂肪，不知道？但长期服用会引起肠胃不好，心脏病患者慎用！
4、针灸:主要是通过调整身体的代谢功能和内分泌来达到分解脂肪的目的，相对健康的20-50岁的年轻人效果较好，可以分解部分脂肪，但会出现厌食、口渴、尿频、乏力等现象，最大的缺点是容易反弹。
5、节食减肥:有些人为了减肥不吃脂肪。然而，许多维生素需要油来分解。没有油，它们就不能被吸收。有些人不吃肉。哪里可以获得70-100克优质蛋白质供你的心肌和内脏使用？有的人只吃主食(但主食热量太多会转化成脂肪)。有些人只吃水果，会在营养节食的前期因脱水而导致体重下降。但是肌肉组织的流失会导致心律不齐，身体虚弱，容易导致猝死。
6、高纤维食物:高纤维食物遇水会膨胀很多，使胃很饱，不想再吃任何食物。但那样会造成营养不良。
7.胃整形手术:减少食量的目的是减少胃体积15%-30%。不良反应:影响消化道正常吸收功能，手术风险大，费用高。心脏病和高血压患者慎用。
8。吸脂:适合局部肥胖的人。把局部的脂肪细胞抽出来了，但是也破坏了身体的淋巴组织(每100ML油9ML红细胞和淋巴组织)并且会留下疤痕，不能达到完美的效果，手术也有风险。
9、脂肪健身器:易造成局部疲劳、劳损和内脏器官休克损伤。
10.细胞营养专利减肥，主要是通过全面平衡细胞营养+热量控制来减肥。
男朋友就是这样减肥的，我觉得还是让专业的营养师根据自己的情况制定减肥计划比较稳妥。男朋友新陈代谢比较快，所以减肥效果挺好的。从5月1到5月20日，我已经瘦了9斤，现在还在减肥。我的身体没有不舒服。先是肚子缩水了，然后腿也瘦了。走之前腿一直蹭，以至于牛仔裤大腿内侧磨出了两个洞，皮肤又红又硬，好像有茧子。现在逐渐摆脱不了了，减肥的同时治好了脂肪肝，皮肤过敏，便秘，睡眠也改善的很好。男朋友好开心。
真心希望楼主能找到适合自己的减肥方法。