你每天做多久运动来减肥？

至少要45分钟30分钟才开始燃脂~仰卧起坐可以塑身，但是不减肥~除了慢跑，还可以快走，还可以做有氧~我从网上下载了一个，每天50分钟，但是坚持下来还是比较容易的~我还下载了薄荷的轻卡。com减肥监控自己每天的热量摄入~还是有效的~重要的是要坚持~