生姜炒米茶怎么快速减肥？

那么生姜可以用什么炒来减肥呢？这个减肥小方法就是姜炒饭。我们都知道生姜性味辛，性温，能健脾暖胃，促进血液循环。另外，生姜中有一种挥发性物质能有效促进脂肪分解，但单吃效果并不好。如果能配合炒饭，会事半功倍，达到快速减肥的效果。因为米饭中的淀粉再次油炸后会被破坏，米饭的热量会大大降低，而且炒饭中含有一种类似活性炭的物质，可以有效吸收肠胃中的油脂，帮助身体排除毒素，有很好的减肥效果。

生姜和大米一起炒后，可以大大增加减肥效果。我按照婆婆的方法试了一下之后，发现10天瘦了5斤。真的很感谢婆婆，因为有了这个小方法，我也有了变成瘦子的可能。下面给大家分享一下姜炒饭的制作方法。希望大家都能早日摆脱胖子的称号，做一个快乐的小瘦子。

首先，准备大约20克姜和250克大米。

将姜洗净，去皮切丝，然后直接放入干锅里炒。需要注意的是，不需要放油，慢慢翻炒至姜干无水分即可。抄好后把姜放出来备用。

然后继续在干锅里翻炒米饭，或者用小火慢慢翻炒，直到米饭由白色变成金黄色。

米饭炒至金黄色后，将炒好的生姜导入其中，继续翻炒5分钟左右。然后加入适量清水，适合米饭。

大火烧开后，转小火煮30分钟，就可以做出这种减脂又油又湿的生姜炒饭了。