瘦了吃什么食物能让你长胖？

瘦弱对身体不好，还会诱发很多疾病。你知道怎么调整吗？有一些可以帮助你增重的食物，有调理作用，对消瘦有效果。下面我们就来看看适合这些瘦弱人群的食物。

1.黄油

热度:888/100g

很多人吃面包的时候喜欢涂上黄油，但是黄油含有大量的脂肪。摄入过多或食用过量会引起高血脂、脂肪肝和肥胖。

2.奶油

热量:879千卡/100克

奶油又香又软，很多人喜欢。为了丰富奶油的口感，人们会在奶油中加入水果等其他配料。但是奶油本身的热量就极高，更不用说添加其他东西时的热量了。100克奶油相当于几碗米饭。经常吃怎么不胖？奶油含热量比较高，也有增肥的作用和效果，对增肥有好处。

3.胡桃

热度:654/100克

核桃虽然营养全面，但含有大量的脂肪，每100克核桃含脂肪60-70克。这么高的脂肪含量对减肥极其不利。

4 .巧克力

热量:586千卡/100克

巧克力是一种高热量食物，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。但是，喜欢吃巧克力的人，只要通过增加适当的运动来维持能量平衡，就不会导致肥胖。因此，想在甜丝丝吃巧克力的女士们应该多运动。热巧克力是一种高热量的食物，对太瘦的人有调理作用，可以起到增肥的效果。

吃什么可以增肥？对于瘦子来说，应该选择一些热量高的食物来吃，可以促进新陈代谢，增加体重。对改善体质，增加体重有好处。瘦人应该经常吃这些食物。