如何拉伸大腿内侧肌肉？

坐姿，脚掌并拢，膝盖撑起，尽量贴近地面。双手托住脚踝，保持这个姿势，数到10，放松，然后重复3次。

拉伸大腿内侧肌肉-方法2

坐姿，双脚伸直分开放在身前，背部和膝盖保持伸直，从胯部向前弯曲，双手从腿内侧抓住腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧收紧放松，然后重复。